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豆渣发表了博文：复跑( 2009年11月4日 11:51 )
整整停跑了一周，且自10月29号晚得知变故后的72小时，几乎没有合眼睡上一个完整觉。近两天来，总算作息正常了。昨晚参加了我们超越俱乐部省体分队的集训，原打算比三小时略慢的配速跑18公里。实...
豆渣发表了博文：2009年11月02日( 2009年11月2日 12:17 )
几天的时间仿佛过了几年。一切都过去了，我会朝前看。感谢大家的鼓励，有你们在我身边，头顶上的那片天空依旧清澈湛蓝。杭州还是会去的，让我们相会狂欢在西子湖畔吧。...
豆渣发表了博文：生活还得继续( 2009年10月31日 08:31 )
在这特殊的日子里，总该留下一些文字吧。在这里我不得不郑重宣布，由于个人生活方面的变故，接下来的半年我不再报名参加任何比赛，已报名的比赛也不一定会去，如果去了肯定不会有成绩上的目标。...
豆渣上传了1张图片到：09北马(2009年10月28日 23:26)
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豆渣上传了3张图片到：09北马(2009年10月28日 22:17)
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豆渣发表了博文：最忆是杭州( 2009年10月28日 21:01 )
   今年五一小长假来过杭州，带着百公里越野赛后疲惫的身体，和娘子度过了一段非常美好的时光。杭州留给我印象太好了，秀丽的景色，简直是无处不风景；整洁的街道；人性化风格统...
豆渣上传了1张图片到：09北马(2009年10月25日 19:55)
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豆渣发表了博文：我的这一周( 2009年10月25日 18:47 )
北马回来的这一周，我几乎与跑博绝缘了。从北京回来的当天，我就将儿子接回了自己的家（由于儿子所在的屏西省直机关幼儿园离岳父母家很近，原来基本都住在岳父母家）。住到了离幼儿园大约三公里...
豆渣上传了1张图片到：09北马(2009年10月20日 01:27)
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豆渣发表了博文：进三真的只是起点( 2009年10月20日 00:00 )
北马是我们国家水平最高的马拉松赛事，能够跑在祖国首都的心脏，显然是全国跑友大都向往的，我自然也不例外。不过北马时值每年十月份的第三个星期天，这个季节地处南国的福州还没进入秋季呢，酷...
豆渣上传了2张图片到：1012(2009年10月15日 21:45)
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豆渣发表了博文：四赴京城( 2009年10月15日 21:06 )
说来好笑，自出生之日起到2008年10月18号，我一次都没来过我们伟大的首都北京市。然而自去年的10月18日到今年的10月17日，我将四度踏上京城的土地。去年的10月18日来北京不用说是参加08北马；今...
豆渣上传了5张图片到：091011鼓山集训(2009年10月11日 23:34)
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豆渣发表了博文：行百里者半九十( 2009年10月11日 23:17 )
北马的七周训练计划已经完成六周了，由于气候的因素原计划3个30公里的长距离只完成了1个，然而半程跑的次数却多了三个。间歇跑的训练任务基本完成，对前六周的计划执行程度总体而言是满意的。只...
豆渣上传了4张图片到：091011鼓山集训(2009年10月11日 23:00)
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