奇异果　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，既抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能全面改善头发状态。　　金橘　　金橘中富含大...

   1、南瓜——排毒护胃   因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾,胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果...

　 1.吃营养早餐研究发现，每天早上摄入谷类食品的人身心更加健康。专家建议：食用含碳水化合物、蛋白质和少量脂肪的早餐。　　2.在饮食中加入鱼和欧米加3脂肪酸。专家建议：每周食用2份鱼肉。　　除...

　　饮食对肤质的影响有多大?饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康;其次，你需要减少饮食中的毒素。　　生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有...

易自杀的5类人群   据中国心理卫生协会危机干预专业委员会公布，自杀在我国已成为仅次于心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡，位列第五位的死因，更成为15至34岁人群的首位死因。...

“平时没啥不适，但一吃完饭就觉得恶心，这是咋回事？我今年23岁，女性，但没怀孕。”读者小刘的经历是否也曾困扰过你？最近《健康周刊》连续收到几条这样的咨询短信，为此记者采访了江苏省中西医结合医院的专家们，...

   新买的虾皮一般都是白色，没有很明显的氨味。但在家里放了一两个月之后，颜色变成了粉红色，虾皮的氨味非常强烈。除了虾皮之外，各种海鲜干货都有类似的问题，比如海米、鱿鱼丝、小鱼干等，只是...

   以下八类女性人群应密切关注乳腺健康：有乳腺癌家族史；月经初潮年龄在12岁之前、月经周期不规律、绝经年龄在55岁以后或行经大于42年；有不良膳食结构，如过食高糖高脂低纤维食物；长期服用激素...

　猪流感是一种由猪流感病毒感染的呼吸道疾病。被传染者会出现高热、口渴、咳嗽、厌食、疲倦、眼红、头痛等症状，它的潜伏期在一星期左右。从墨西哥出现猪流感病例后，在美国、加拿大、英国、德国等西方国家也出现了...

对民间秘方的热衷，根本是源于它的简单易行，今天我们同样推出几款原材料在超市、药店就能买到的美颜小绝招。　　一、祖母级保养秘方　　　银耳也叫白木耳，著名的美味食用菌之一，据营养学分析，银耳含有18种氨...

蔬菜自古以来是人们饮食中不可缺少的组成部分，自然界中存在着许多防癌抗癌物质，其中最容易选择的是蔬菜，科学家们研究证实，科学地选择食用蔬菜对预防癌的发生有着重的作用。　　　　 大蒜...

葡萄酒你所不知六种妙用   葡萄酒是酒类之中唯一的含有碱性物质的酒，并且还含有各种有机酸，能增强人体内的新陈代谢。在烹调菜肴时，加一点葡萄酒可以除去鱼、肉类的腥臭味。除此以外，葡萄酒还有...

   在日常生活中，应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活习惯，养护好肝脏，让肝脏远离“五怕”。   一、肝脏怕抑郁。中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生...

   谁在不停重复过去?   这种情境，是一种创伤情境，表面上看是一种不可理喻的“自讨苦吃”甚至自虐——然后试图依靠自己现在的力量，把那些失败扭转，医治好自己的创伤。　　...

   按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。　...

　　一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸...

   中年人要提高保健意识，不可自恃年富力强，对健康满不在乎。如果你是一个工作狂，请记住，一味废寝忘食，不仅会降低工作效率，而且会使体质变差，最终无法胜任工作。   中年...

正常人每日需要维生素C50—100毫克，维生素A2500—3000国际单位，维生素D300—400国际单位。　　维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素，就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素，...